체중관리시에 도움이 되는 간식거리 TOP5
다이어트를 할때 가장 중요한 것은 운동도 아니고, 바로 식습관이라는 거 다들 아실겁니다. 이 식습관이라는게 정말 고치기 힘든것이... 허기를 참는다는게 정말 고통스러운 일이거든요. 기껏 참았다가도 한 번 먹으면 폭발해서 요요를 유발하기도 하구요. 오히려, 하루 세끼를 꼬박 챙겨먹으면서 간식도 챙겨 먹는 대조군이 오히려 건강한 체중을 유지한다는 조사도 있었다네요. 물론 하루 세끼의 양은 적게 먹는 것이 중요하고, 간식 역시 일반적인 간식으로는 안된다는건 주지의 사실입니다만... 건강 전문 웹사이트 "베리웰헬스"에서 영양가는 높으면서 칼로리가 낮은!!! 간식 5가지를 공개했습니다. 1. 호두 단백질, 지방, 섬유질이 풍부합니다. 호두속의 다가불포화지방은 지방대사를 촉진해서 체중관리에 도움이 된다고 합니다. ..
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2021. 3. 10. 18:09